伊豆山の石段に履いていく靴の選び方｜底・かかと・紐で決める

伊豆山の石段を気持ちよく歩く近道は、歩き慣れた靴を選ぶことです。底、かかと、紐の三つを順に見ていけば、前日の夜に迷いません。

伊豆山の石段に履いていく靴は、歩き慣れていて、底がすべりにくく、かかとが固定できる一足がいちばんです。この三つがそろえば、走り湯から本殿までの837段も、宿から本殿までの492段も、足元の心配を小さくして海の景色に目を向けられます。

123TOURSの案内ページでも、靴は「歩き慣れたもの」「底がすべりにくいもの」「かかとが固定されるもの」とすすめています。紐やベルトで足に合わせて調整できる靴なら、上りでも下りでも足がぶれにくくなります。この記事では、その三つの見方を一つずつほどき、前日の確認から当日の履き方まで、順番に整えていきます。

石段の日の靴は、まず三つの条件で選ぶ

伊豆山の参道は、熱海駅の北東、海に面した斜面の町を上っていく石段です。走り湯から宿までが345段、宿から本殿までが492段、走り湯から本殿までが837段と、段数がはっきりしているのが特徴です。段が続く道では、靴の選び方がそのまま歩きやすさになります。条件は次の三つです。

スニーカーやウォーキングシューズ、トレッキングシューズなど、日ごろ歩く用に履いている靴ならこの三つを満たしやすく、特別な靴を買い足す必要はありません。履き慣れた一足があれば、それが当日の頼れる相棒になります。

避けたい靴と、その理由

案内ページでは、サンダル、ヒール、底の薄い靴、新品の靴は避けるようにすすめています。石段の道を思い浮かべると、理由はそれぞれはっきりしています。

• サンダル：かかとが固定されにくく、段の角に足先をぶつけやすい形です。海辺の町の散策には気軽に見えても、石段の日は靴箱の奥へ。
• ヒール：段の縁に細い踵がかかると不安定になります。特に下りでは重心が前に傾くので、平らな底の靴が安心です。
• 底の薄い靴：石の凹凸が足裏にそのまま伝わります。837段を歩く日は、少し厚みのある底のほうが足が楽です。
• 新品の靴：履き口や縫い目が足になじむ前だと、歩き出して途中で当たる場所が見つかることがあります。新しい靴は、石段の日より前に近所で何度か履いておきましょう。

旅行のために新しい靴を用意したくなる気持ちはよくわかります。その場合は、数日前から通勤や買い物で履き、足になじませてから当日を迎えると、新しい靴の気分も楽しめます。

紐とベルトで、かかとを固定する

同じ靴でも、結び方ひとつで歩きやすさが変わります。石段の日の前に、次の順番で確認してみてください。

1. つま先をとんとんと床に当てて、かかとを靴の奥に合わせる。最初にかかとの位置を決めておくと、紐を締めたときに足が前へ滑りにくくなります。
2. 足首側から、下から上へ順に締める。つま先側はゆるめ、足の甲から足首にかけて締めると、かかとが浮きにくくなります。
3. 立ち上がって、その場で数回足踏みする。かかとが浮く感じがあれば、もう一度紐を引き直します。
4. ベルトのある靴は、留める位置を確かめる。歩く前の位置と、歩いてから少し緩んだ位置の差を覚えておくと、途中で締め直す目安になります。

石段の途中で足を止めて紐を結び直すのは、ごく自然な休憩のひとつです。振り返ると海が見える場所で、紐を整えながら息も整える。そんな使い方ができる靴なら、歩く時間が一段と楽しくなります。

前日の夜にしておく三つの確認

天気が決まってから靴を選び直すのは大変です。前日の夜に、次の三つを済ませておくと当日の朝が静かに始まります。

一、底を見る

靴の裏を見て、溝が残っているか、片側だけ極端にすり減っていないかを確かめます。平らになった底は、雨や朝露の日に不安が残ります。気になる場合は、別の履き慣れた靴に替えましょう。

二、靴下を決める

靴下は、靴の中で足を支える大事な道具です。冬の朝は冷えるので厚手を選びたくなりますが、厚すぎると靴の中がきつくなり、かかとの固定も変わります。靴を履いたときと同じ靴下で、玄関の数メートルを歩いてみましょう。

三、天気と段数を同行者と共有する

雨や朝露の日は石段が滑りやすくなります。前日に天気予報を見て、歩く段数を同行者と共有しておくと、靴選びの相談もしやすくなります。雨が心配なときは、前日までに123TOURSへ相談すると、日程を変えたり、本殿近くまで車やタクシーで上がる「上だけ参る」に切り替えたりできます。

上りの靴、下りの靴、一日の靴

石段は、上りより下りのほうが足元に気を配る場面が多くなります。行きは楽しく上れても、帰りの下りで足が前へ進みすぎないよう、靴の固定がものをいいます。伊豆山の石段には、手すりのない区間もあります。手すりに頼らずに歩ける靴の安心感は、参拝の気持ちの余裕にもつながります。

走り湯から歩く場合、徒歩はおよそ30分から60分とされ、休憩を入れるとさらに延びます。その間に靴が合わないと感じても、途中で履き替えるのはなかなか難しいものです。そこで、前泊して宿から492段を歩く日の例を見てみましょう。

前泊すると、前日の夕方に一度、石段を体験できます。その一歩で「この靴で大丈夫」と確かめられるので、翌朝の492段が落ち着いて始まります。車で来る場合は、熱海駅周辺の駐車場を使い、タクシーやバスで宿へ向かうと身軽に動けます。

足に自信がない日は、コースを短くする

靴を整えても、体調や足の状態によっては、歩き方そのものを変えるのがやさしい選択です。伊豆山の街歩きには、次のような歩き方があります。

• 走り湯から837段をたっぷり歩く
• 宿から492段で本殿へ向かう
• タクシーなどで本殿近くまで行き、上だけ参る
• 下りだけを歩く、途中まで歩く

足に不安があるときは、申込のときに相談内容へひとこと添えてください。歩き方や、同行者のペースに合わせたコースを一緒に考えます。子ども連れや、体力に自信のない方、静かな朝を過ごしたい方には、まず宿から492段のコースがおすすめです。

当日の朝、靴の最終チェックと出発

出発前の玄関で、次の流れを一度なぞってみてください。

1. 靴の底に小石が挟まっていないか見る。
2. 紐やベルトを、かかとが固定される強さに締める。
3. リュックかショルダーで両手をあけ、手袋や帽子を持つ。
4. 参拝用の小銭と飲み物を取り出しやすい場所へ入れる。
5. 歩き出して最初の十数段で、足の感じを確かめる。

最初の十数段で違和感があれば、そこで靴紐を直せば十分に間に合います。それでも気になるときは、引き返してもかまいません。石段は逃げません。何度でも歩きに来られる道です。

靴が決まれば、残りの準備は不思議なほど軽くなります。服装は重ね着、雨は傘より上着。靴を決めたら、次は歩く日程と歩き方です。希望日は第3希望まで、人数、歩き方、宿泊の予定を書いて相談いただければ、日程ごとに可否と集合場所をご案内します。靴と一緒に、朝の石段への気持ちも整えて、ご相談をお待ちしています。

123TOURS｜熱海・伊豆山の街歩きと散策の相談窓口

よくある質問

石段を歩く日の靴は、スニーカーでよいですか？

歩き慣れていて、底がすべりにくく、かかとが固定できるスニーカーなら安心です。紐やベルトで足に合わせて調整できるものが向いています。

新しく買った靴を履いていってもよいですか？

新品の靴は避けるようにすすめています。新しい靴は、事前に近所で何度か履いて足になじませてから使うと、気持ちよく歩けます。

サンダルやヒールで参拝したいときは？

石段の日は、サンダル、ヒール、底の薄い靴を避けるのがおすすめです。足元に不安がある場合は、本殿近くまで車やタクシーで行く「上だけ参る」も相談できます。

雨の日は靴をどうすればよいですか？

雨や朝露の日は石段が滑りやすくなります。底の溝が残る履き慣れた靴を選び、傘より上着で両手をあけておくと歩きやすくなります。前日までに相談いただければ、日程の変更や歩き方の変更も一緒に考えます。

記事の公開日：2026年11月8日。運営：株式会社エートゥーナンバーレコード（〒413-0002 静岡県熱海市伊豆山573-2）。