歩くペースが違う友人と歩く伊豆山｜休憩・コース・役割の決め方

歩く速さが違っても、気持ちよく一緒に歩けます。伊豆山の石段を友人と歩くための、コース・休憩・役割の決め方を紹介します。

歩く速さや体力が違う友人同士でも、伊豆山の石段は気持ちよく一緒に歩けます。鍵になるのは、コースを段数で選ぶこと、休憩を先に決めること、小さな役割を分け合うことの三つです。石段は走り湯から本殿まで837段あり、途中の宿から本殿までは492段です。この記事では、ペースの違いを楽しさに変える具体的な工夫を紹介します。

ペースの違いは、いつ表に出るか

友人同士で石段を歩くと、ペースの違いは、上りの途中に表に出ます。軽々と進む人は先に行きたくなり、息の上がりやすい人は遅れがちになります。遅れた人は、待たせている気持ちから無理をし、先に進んだ人は、待つあいだに手持ちぶさたになります。

この小さなすれ違いは、事前に決めごとをつくっておくだけで、ほとんど防げます。伊豆山の参道は、途中で海を振り返れるつくりなので、立ち止まる理由に困りません。「景色を見るために止まる」という名目があれば、誰も遠慮せずに休めます。

走り湯からの徒歩は、休憩を含めて30〜60分の幅で見られます。短い側に合わせず、幅の長い側を全員の基準にすると、気持ちにゆとりが生まれます。

コースは「いちばん不安な人」に合わせて選ぶ

コース選びの基本は、いちばん不安を感じている人に合わせることです。次の表を目安に、全員で話し合って決めてみてください。

コースが決まったら、「歩きたい人は走り湯から、不安な人は宿から合流する」という分かれ方もあります。宿の前で待ち合わせて、そこから492段を一緒に歩くと、別々の出発でも、本殿までは同じ景色を分かち合えます。

足に不安があることは、遠慮せずに申込のときに伝えてください。コースを一緒に考えます。

休憩は「場所」と「合図」で決める

休憩は、疲れてから取るのではなく、先に決めておきます。決め方は二つです。

• 場所で決める：宿の前（走り湯から345段のところ）を最初の休憩にする。海を振り返れる場所に来たら立ち止まる
• 合図で決める：誰かが「景色を見よう」と言ったら、全員で止まる。止まった理由は問わない

合図は、体力のある人が出してあげるのがおすすめです。体力のある人が先に「ここで一枚撮ろう」と言えば、息の上がっている人は、何も言わずに休めます。休憩のときは、飲み物をひと口ずつ飲み、深く息を吐いて、呼吸を整えます。

下りは、上りより足元に注意が必要です。手すりのない区間もあるので、帰りも休憩の合図を決めておくと、足の疲れが出始めた人が言い出しやすくなります。

声かけの言い方を決めておく

歩いている最中に「疲れた」と言い出しにくい人のために、気持ちを軽くする声かけを、あらかじめ共有しておきます。

• 先に進んだ人から：「ここで海を見よう」「ちょっと息を整えよう」
• ゆっくりの人から：「写真を撮りたいので、少し止まって」「景色がいいね」
• どちらからでも：「次の区切りまで、あと少し」「ここから先は、ゆっくり行こう」

こうした言葉は、相手の足を責めず、止まる理由をやさしく用意します。「疲れたから休みたい」と言わなくても、止まれる雰囲気ができるので、無理をして頑張りすぎることがありません。石段の途中で、お互いの様子に気づけるのは、友人同士ならではの強みです。

歩く前に、「途中でコースを変えてもいいよ」と全員で確認しておくのも効果的です。決めたコースをやり通す必要はなく、その日の体調に合わせて、492段や上だけ参るに切り替えるのも、立派な選択です。

小さな役割を三つ分け合う

役割をつくると、歩きながら全員が参加している感覚が生まれます。負担にならない小さな役割を、三つ紹介します。

ペースがゆっくりな人に「写真係」を任せると、立ち止まる理由が自然にできます。撮る人が止まれば、全員が止まれるからです。役割は、日替わりや交代制にして、楽しく回しましょう。

前泊すると、二日に分けられる

友人同士の旅なら、前の晩に参道の宿123 MUSIC & RESORTSへ泊まるのもおすすめです。宿は全5室で、全室から海が見えます。素泊まりなので、食事は付きません。共用ラウンジには冷蔵庫・電子レンジ・湯沸かしポットがあります。宿の近くにコンビニはないので、熱海駅周辺で買ってから来ましょう。

前泊の流れは、次のとおりです。

1. 15時にチェックインして、荷物を置く
2. 夕方に、宿から345段を下りて、走り湯と海を見に行く（走り湯の見学は9〜17時）
3. 夜は、宿のラウンジで、買ってきたものを囲んで過ごす
4. 翌朝、宿の前から492段で本殿へ向かう
5. 10時までにチェックアウトする

石段を二日に分けると、一度に向き合う段数が減ります。体力の差を、夜のおしゃべりと、翌朝の足取りが埋めてくれます。宿は貸切もでき、10名から最大22名まで、1泊2日から利用できるので、大きな仲間の旅にもつながります。料金と空室は、公式予約ページでご覧いただけます。

当日の持ち物と靴を、そろえて確認する

ペースの違いを小さくするには、準備の水準をそろえておくことも大切です。靴は、歩き慣れた、底がすべりにくく、かかとが固定されるものを選び、紐やベルトで足に合わせます。サンダル・ヒール・底の薄い靴・新品は避けましょう。服装は重ね着で、荷物はリュックかショルダーにまとめて、両手をあけます。雨の日は、傘より上着が安心です。

飲み物と参拝用の小銭は、全員が持つようにします。冬は手袋と帽子もあると、休憩中に体が冷えません。前日のうちに、お互いの持ち物を確認し合うと、当日の安心が増します。

友人との一日を、相談から組み立てる

ペースの違うグループの一日は、事前の相談で、ぐっと組み立てやすくなります。123TOURSでは、お問い合わせで希望日（第3希望まで）、人数、歩きたいコースを伺います。ご案内で、日程・人数・体力に合わせたコースと集合場所をお返事し、当日は集合場所で会って歩きます。チーム伊豆山のメンバーが同行する、少人数の街歩きもあります。

宿は公式予約で別に申し込みます。散策と宿は、支払いもキャンセルも別です。ペースが違っても、休憩とコースと役割を決めれば、友人との石段は、思い出に残る一日になります。ご相談は123TOURSのトップページからどうぞ。

よくある質問

体力に差がある友人同士でも歩けますか？

歩けます。宿から492段で本殿へ向かうコースや、本殿近くまで車やタクシーで上がる「上だけ参る」コースがあります。

休憩はどう決めればよいですか？

宿の前や海を振り返れる場所など、場所で決める方法と、景色を見ようという合図で止まる方法があります。

宿と街歩きは一緒に申し込めますか？

別々のお申し込みです。宿は公式予約ページ、街歩きは123TOURSへのお問い合わせから進めます。

記事の公開日：2026年11月6日。運営：株式会社エートゥーナンバーレコード（〒413-0002 静岡県熱海市伊豆山573-2）。