足に自信がなくても伊豆山の参道へ｜歩くコースを6つから選ぶ

伊豆山の参道は、全部歩かなくても大丈夫です。492段のみ、上りのみ、下りのみ、途中まで、上だけ参るなど、体力に合わせて選べるコースを順に紹介します。

伊豆山神社の参道は、走り湯から本殿まで837段の石段が続きます。数字だけを見ると身構えてしまいますが、全部を歩く必要はありません。123TOURSでは、492段だけ歩く、上りだけ、下りだけ、途中まで、タクシーで本殿近くまで行って下りだけ歩く、上だけ参る、というように、体力に合わせて歩き方を選べます。この記事では六つのコースの違いと、自分に合う一つを選ぶ質問をまとめます。

六つのコースを一覧で見る

まず、選べる歩き方を並べます。段数は、走り湯から本殿まで837段、走り湯から参道の宿まで345段、宿から本殿まで492段です。

どのコースも、参道の景色と神社の空気を味わえます。歩く量が違うだけで、参拝の気持ちは同じです。

選ぶための五つの質問

迷ったときは、次の質問に答えてみてください。答えが決まれば、コースもほぼ決まります。

1. 前の晩に宿へ泊まれますか。泊まれるなら、宿から492段が自然です。
2. 上りと下り、どちらが得意ですか。上りが不安なら下りのみ、下りが不安なら上りのみが候補になります。
3. 一度に続けて歩くのと、休みながら歩くのと、どちらが楽ですか。休みたい人は途中までのコースで、無理なく引き返せる形にします。
4. 同行者はいますか。小さなお子さまやご年配の方が一緒なら、492段か上だけ参るが推奨されています。
5. その日の天気はどうですか。雨の日や朝露の日は石段が滑りやすくなります。

一つに決めきれなくても大丈夫です。申込のときに「相談したい」を選べば、日程や人数を聞いたうえで、一緒にコースを考えます。

492段が体力に自信のない人に向く理由

492段は、837段の中の上の部分です。前の晩に参道の宿へ泊まれば、宿に着くまでの345段は前日に上ってきた道になります。朝は宿の前から歩き始められるので、体が慣れた状態でスタートできます。

朝は参道に海から光が差し込み、日差しがやわらかく、石段も参道も静かです。人が少ないぶん、立ち止まって息を整えやすく、後ろの人を気にせず歩けます。チェックアウトは10時までなので、参拝して宿に戻る時間にも余裕があります。

492段を一気に上らず、四つの区切りに分ける方法もあります。492を4で割ると123段ずつです。123段上ったら景色を眺めて飲み物をひと口、というリズムをつくると、息が上がる前に休めます。

下りだけ、上りだけを選ぶとき

タクシーで本殿近くまで行き、下りだけを歩くコースでは、参拝を先に済ませてから、参道の景色を見ながらゆっくり下ります。下りは視線が海へ向かうので、眺めを楽しみやすい歩き方です。足元を見ながら、ひと段ずつ確かめて進みます。濡れた石段は滑りやすいので、雨の日は無理をしない選び方もあります。

上りだけを歩くコースは、帰りの手段を先に決めておくのがポイントです。帰りはタクシーを使う方法があります。熱海駅からの行き方や上らずに参る方法は、伊豆山ラヴの記事で案内されているので、事前に読んでおくと当日がスムーズです。

当日の靴と持ち物

体力に自信がない方ほど、靴と荷物の準備が大切です。次のようにそろえると、歩きやすさがぐっと変わります。

前日に天気を確認して、雨具と靴を決めておきます。同行者と段数（492段、837段）を共有しておくと、当日の会話もスムーズです。

コース別の一日の組み立て例

実際にどんな一日になるか、三つの例で描いてみます。時刻や所要時間は、相談のなかで一緒に決めていきます。

宿には駐車場がなく、神社の駐車場も大きくなく、満車のこともあります。車で来る場合は、熱海駅周辺の駐車場を使い、タクシーかバスで上がる形がおすすめです。移動の手配はご自身で行い、123TOURSでは歩き方と集合のご相談を受けます。

前の晩に泊まる場合は、宿から走り湯まで345段を下って戻る夕方の散歩も、体力と相談して選べます。歩く量を増やしたい人は、翌朝の492段に加えて走り湯へ行く日を作り、控えめにしたい人は、ラウンジで休む時間を長く取る、というように、一日の中で量を調整できます。

申込のときに伝えておくこと

足に自信がない方は、申込時にそのことを知らせてください。歩き方を一緒に相談できます。お問い合わせフォームかチーム伊豆山（TEAM123）のLINEから、次の内容を送ります。

• 希望日（第3希望まで）
• 人数（大人・子ども）
• 歩き方（837段／492段／上だけ参る／相談したい）
• 宿泊予定（泊まる／泊まらない／未定）
• 気になること（上りが不安、休みながら歩きたいなど）

ガイドと歩く回では、チーム伊豆山のメンバーが町の話をしながら同行します。歩く時間は体力や休み方によって変わるため、相談時に決めます。お一人からの相談もできます。散策の申込と宿の予約は別々なので、宿は公式予約で空室を確認してください。

無理のない一歩から始めましょう。参道は、全区間を歩いた人にも、492段を歩いた人にも、等しく開かれています。492段だけでも、途中まででも、上だけ参るだけでも、伊豆山の朝の空気と海の光に出会えます。自分に合う歩き方で参拝した日は、足の疲れより「来てよかった」という穏やかな満足感のほうが大きく残ります。コース名を一つ選ぶだけでも、相談は始められます。日程の第3希望まで書いておくと、案内できる日を見つけやすくなります。まずは気になるコースを一つ選んで、123TOURSに相談を送ってみてください。

123TOURSのトップページで、歩き方を相談する

よくある質問

足に自信がなくても申し込めますか？

はい。492段のみ、上りのみ、下りのみ、途中まで、上だけ参るなど、体力に合わせたコースを相談できます。申込時に足の状態を知らせてください。

タクシーで本殿近くまで行って、下りだけ歩けますか？

できます。参拝を先に済ませて、参道の景色を見ながら下る形です。

歩く時間はどれくらいですか？

コースとペースによって変わるため、相談時に案内します。

一人でも申し込めますか？

お一人から相談できます。

記事の公開日：2026年11月5日。運営：株式会社エートゥーナンバーレコード（〒413-0002 静岡県熱海市伊豆山573-2）。